Coraz więcej osób chce być aktywnych fizycznie. A kiedy zaczynamy ćwiczyć, decydujemy się na stworzenie planu treningowego. Problem polega jednak na tym, że nie każdy z nas potrafi go zrobić. Warto więc wiedzieć, gdzie szukać planów treningowych.
Plany treningowe – przez Internet
Nie zawsze potrzebujemy planów treningowych, które są stworzone indywidualnie. Może się okazać, że dobry plan treningowy jest dostępny w Internecie. Jego szukanie nie jest trudne. Wystarczy w naszej wyszukiwarce wpisać hasło” plany treningowe…” I dopisać, na co mają być dane ćwiczenia. To jaki plan będzie najlepszy, zależy od tego, jaki jest nasz cel. Jeśli naszym celem jest zmniejszenie masy tłuszczowej, to konieczne są ćwiczenia fitness i takie, które przyśpieszą nasz puls, dzięki czemu wzroście temperatura naszego ciała. A jeśli chcemy ćwiczyć, by zwiększyć kondycję lub powiększyć masę mięśniową najlepiej wybierać ćwiczenia wysiłkowe i wzmacniające.
Plany treningowe – od trenera
Dobrym sposobem na plany treningowe jest skonsultowanie się z trenerem. To również możemy zrobić Internet. Trener stworzy dla nas indywidualny plan ćwiczeń, które pomogą nam osiągnąć cel w szybkim tempie. Takie plany są idealnie skonstruowane. Sam niestety nie jesteś w stanie ułożyć takiego zestawu ćwiczeń, jest to trudne zwłaszcza jeśli jesteś początkującym sportowcem. Pamiętaj również, że trener może ci jeszcze podpowiedzieć, jak wykonywać dane ćwiczenia, byś nie popełniał podstawowych błędów, które zmniejszają efektywność treningów. Warto również zapytać się go jakie suplementy diety i jaką dietę poleca dla ciebie. Jest to osoba doświadczona, więc to od niego dostaniesz najniepewniejsze informacje.
