JOMO jest skuteczną alternatywą dla osób z syndromem FOMO, uzależnionych od informacji internetowych. JOMO zakłada świadome ograniczenie informacji z social mediów oraz wyznaczenie granic czasowych aktywności online.
Zalety JOMO
Racjonalne podejście do odbioru informacji z Internetu wpływa na:
– lepsze samopoczucie i zdrowie psychiczne
– osiągnięcie równowagi pomiędzy aktywnością w social mediach a realnym życiem
– odcięcie się od natłoku i chaosu informacji
– udział w aktywnych formach spędzania czasu wolnego
Jak przejść na JOMO?
Zastosuj:
– Opracuj plan działania
– Ogranicz czas spędzany przy komputerze czy telefonie
– Ustaw limity czasowe przebywania na poszczególnych stronach i je sukcesywnie skracaj
– Zainstaluj aplikacje, które blokują dostęp do stron internetowych po wykorzystaniu limitu czasu np. Offtime czy Forest
– Sprawdzaj swoje postępy, zapisuj swoje wyniki czasowe
– Spędzaj aktywnie czas w gronie znajomych, z rodziną
Bądź Panem swego życia! Rozwijaj swoje pasje i hobby!
